[...] od zawodów, zrzutka wagi i przejście do classic physique dobrze mu zrobiło, nie zapominajmy, że gość ma 46 lat ;-) na Olympii nowa kategoria będzie rozgrywana pierwszy rok i tak jak pisałem wcześniej zaledwie kilku zawodników rywalizowało między sobą na jakichś zawodach, większość zgarnęła karty pro za wygrane w zawodach NPC gdzie byli [...]
[...] siły to z niektórymi dziewczynami odgrywamy sceny z dirty dancing (te wynoszenia nad głowę). Gorzej jak już się ostro u***ię to zaczynam ściągać koszulkę,tarzać się po podłodze,ślizgać na kolanach,ostra wixa jednym słowem xD no bardzo silny chłopak i super wygląd,a tylko rok starszy ode mnie,a jak to usłyszałem to miałem oczy jak 5złotych O.O
Raptacz- jestem po/w trakcie 2ch kontuzji,stąd dałem sobie spokój. Trzymam kciuki za Ciebie,może za rok się spotkamy :-) Zdaj relację,jak wrócisz ;-) PON 1h 25min sq 20x5 20x3 60x3 60x2 100x3 140x2 Stojak sztanga pod mostkiem 140x1 180x1 220x1 250x3 bark i biceps zdechły mamy na siłowni taki półrack hesa i nie mogłem się do końca wyprostować,więc [...]
mature to ja miałem rok temu ;-) i nie wymagała poprawy, więc tegoroczna matura to dla mnie abstrakcja /-)_ CZW 1h 20min CGBP: 92,5x8+3+2 Dips: +20x8+2+1 MC: do 200kg elevated dl: 170x5 good morning siedząc brzuch drążek Wycisk fajnie, martwy bryndza, bardzo mnie poorał ostatni trening MC i lowback nak***ia. Paradoksalnie elevated dl szedł [...]
To tak w gruncie rzeczy na podsumowanie. Mija rok(14 miesiecy dokladnie) od czasu jak zaczolem dziennik, no i narazie starczy... Dla porownania foty z przed roku mozna znalezc na stronach 8 i 9. Troche sie zmienilo, ale postepy dopiero odczulem w osotatnich dwuch miesiacach, gdy przestalem sie bac jesc... Teraz troche masy jest, troche brzusia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzikeuje Panowie :) mam nadzieje, ze wjechaliscie z buta w Nowy Rok, bo ja mialem 2 tygodnie jakies zamuly na start :)) zazwyczaj wchodizl Nowy Rok gladu i z pelna motywacja a tym razem bylo zupelnie inaczej %)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzikeuje Panowie :) mam nadzieje, ze wjechaliscie z buta w Nowy Rok, bo ja mialem 2 tygodnie jakies zamuly na start :)) zazwyczaj wchodizl Nowy Rok gladu i z pelna motywacja a tym razem bylo zupelnie inaczej %) Ja jeszcze swojej szukam, a szczególnie czasu :-D
Postanowiłam zakończyć dziennik pociążowy, prowadziłam go ponad 2 latka, wystarczy tego etapu. Dziennik zawiera wiele cennych rad dla Kobietek po porodzie,(zwłaszcza 1-szy rok) zatem polecam do lektury. Spodziewałam się większych zmian pozytywnych w wyglądzie;-). Wiele się działo w tym czasie, nie zawsze mogłam trenować; dieta była przez ten [...]
[...] i mi powiedział, że w pierwszej kolejności zaleca się lasery i fonofereze (fizykoterapię) a dopiero później operację jak już nie będzie innego wyjścia. Ja jak pisałem wyżej - pogadałem z kilkoma fizykoterapeutami i zastosowałem się do ich wskazówek - bez operacji jest dużooooo lepiej niż rok temu. Na siłowni nawet dodałem przysiady i ciągi.
Witam, Niedługo mija rok odkąd Przemek pomaga mi zdobyć wymarzoną formę. Jestem bardzo zadowolony z przebiegu tego okresu, sądzę ze jeszcze długie miesiące przed nami. Przed podjęciem współpracy miałem dość nie miłe doświadczenia z „trenerami online”. Zatem tym razem zależało mi na kompleksowym zajęciu sie moim przypadkiem oraz przede wszystkim, [...]
W MP wzieło udział blisko 70 zawodników oraz 30 w MD. Ćwiara pękła! Szacun dla Łukasza (filmik na fb osir dzierzoniów). Dziekujemy za liczne przybycie. Do zobaczenia za rok. Wkrótce wyniki
[...] widze że masz dopiero 20 lat także daj wypowiedzieć sie starszym bardziej doświadczonym osobą bo nie wiem czy wiesz ale jeszcze w wieku 20 lat nie jest unormowany testosteron:) także swoje ciało na siłowni poznasz dopiero w wieku od 22-23 lat. Uwierz mi wiem po sobie.Z roku na rok coraz wiecej wysiłku bo coraz łatwiej jest sie zalac:) Pozderki
[...] Kałużnego. Zanim jednak jego pasją stały się sporty walki, mierzący 192 cm wzrostu gdynianin przez wiele lat uprawiał koszykówkę. Jako rozgrywający grał głównie w barwach Prokomu Trefl Sopot i Asseco Prokomu Gdynia – do naszpikowanych gwiazdami, regularnie zdobywających tytuły mistrzów Polski pierwszych drużyn tych klubów Kalski nie zdołał się [...]
[...] sylwetki jeszcze - to oczywiście, że jest poprawa a jak tego nie widzisz to czas do okulisty ;-) I słowo ode mnie - wiem, że fajnie być mniejszym, ale można chcieć być mniejszym latami a można też się uzbroić w cierpliwości i solidnie popracować i np. w pół rok, rok uzyskać całkiem fajny i trwały efekt i nie skończyć na głodówce przy tym
[...] rozpływał się w ustach jedząc poczułam się jak ktoś wyjątkowy sok z kartonika to nie to samo spoko złożę zamówienie,ale nie wiem czy dam radę jeszcze jutro prędzej w nowy rok,bo ja akurat będę w stanie a tak odnośnie Activlab'u to będąc na treningu patrzyłam sobie w przerwie przez okno i tak patrzyłam patrzyłam i widziałam znajomą twarz...i [...]
[...] Widziałam stoi. :-PP Zastanawiam się generalnie czy nie zmienić ilości powtórzeń na łydki. Nie wiem czy mam silne łydki, czy nie. Ale mam z nimi pewien problem. Już któryś rok z rzędu próbuje biegać i wiecznie mi te łydki przeszkadzają. A mianowicie tak puchną w trakcie biegania. Jak biceps przy zbyt dużym obciążeniu. Chyba że to skurcz, ale [...]
hehe vasobolan chcialem kupic jakis rok temu, ale to chyba szit jest 21 wyslali mi buty z allegro, opjerdolilem ich w mailu ze zalezalo mi naczasie a butow nie ma a oni po paru dniach pisza mi ze paczka zostala im zwrocona z dopiskiem adresat niedostepny a nawet zadnego awizo nie mialem Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-11-02 10:51:18
[...] 10x50x4 Zgięcia nóg na maszynie (do tyłka): 10x30x3, 5x30 i 5x25 (nie dałem rady już dokonczyc 30stką, nie chcialem szarpać mocno) Łydki na suwnicy: 20x80x2, 15x100x2, Wykroki: 25kg x 25kroków x3 Do tego 10 minut spacerku na bieżni i 10 minut mix chodu siłowego/normalnego Nie wyrównałem rekordu w MC i nie powtórzyłem wyczynu z początku grudnia [...]
E no.. Nie można mówić o swoich studiach nic specjalnego! Nawet jak tak sądzisz, to nie pisać w necie. Potem do roboty będą Cię sprawdzali po necie, jak przeczytają "nic specjalnego", to może być słabo. Jak już tak wypytuje, trzeci rok?
MR. OLYMPIA 2016
